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I completed with full dedication Anusthan of Bajrang Baan and I saw the instant results. I got a job in CRPF. I declare proudly that this could be done only because of Siddha Bajrag Baan.
*Bharat Bhajan, New Delhi
I am impressed with Sh Gopal Raju ji for his analysis regarding change in the name of my son. I am feeling changes in him.
*M/s Ganpati Traders, Arani (TN)
The day I started puja provided by Sh Gopal ji, am feeling mentally strong. I am again gaining confidence in me. It is appearing now that soon the things would come in my favor as a miracle.
*Seema, Meerut
My experience with Bajrang Baan as per your guidance has been very good.I become more confident, positive after doing BB> I got placement as a senior teacher in a very reputed public school. I am very thankful to you bhaiya ji sir for giving me such good advice.
*Ruchi Mehra, Banglore
Respected Sir, It is very important meditation for all people. and I also meditate day to day. Thanks & Regards, Rahul Hujare Jaysingpur 9096418955.
*Rahul Hujare
I met Dr. Gopal ji only last year. He did puja/anusthan for me. His way of working is scientific and logical I have got now a very bid contract at Dehradun. His small tips are very simple and effective as well.
*Er. Pramod Kumar, Dehradun
Interested and logical approach to astrology with modern outlook. I appreciate Gopal ji for his dedication towards the subject for human welfare. Regards,
*Vipin Gaindhar, Melbourne, Australia



नींद लाने का अचूक उपाय - Sound Sleep

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    नींद लाने का अचूक उपाय

Best Remedy For Sound Sleep

    दिन भर की आपाधापी, परिवार, परिजनों की चिन्ताएं, जीवन जीने के लिए आवश्यक साधन जुटाने की र्मबद्धता और व्यस्तता उस समय चिन्ता और मानसिक संत्रास का कारण बन जाती है जब अपेक्षाओं के अनुरूप कुछ भी नहीं हो पाता। इस सबका अन्ततः दुष्परिणाम दिखाई देने लगता है हमारी नींद पर और हम अनिद्रा रोग से ग्रसित होने लगते हैं। देखा जाए तो नींद न आने के एक-दो नहीं असंख्य कारण हो सकते हैं। पढ़ाई का बोझ, कोई व्यसन, रोग, शारीरिक कष्ट, कोई घोर चिंता, किसी के कटुवचन अन्तर तक पैठ जाना, ऋण, मुकदमें, ज़मीन, जायदाद की चिन्ताओं आदि के कारण धीरे-धीरे एक ऐसी अवस्था आ जाती है कि बिना नींद की दवा का सेवन किए नींद ही नहीं आती। नींद कब लें, कितनी लें, कैसे लें। शयन कक्ष कैसा हो कि शयन के लिए सुखद वातावरण मिले। खान-पान कैसा हो, किस समय हो, कितना हो कि उससे नींद पर कोई विपरीत प्रभाव न पड़े। योग, प्राणायाम, धर्म-कर्म आदि कैसे करें कि शांति और चैन से कम से कम रात्रि तो व्यतीत हो आदि अनेक घटक स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक हैं। परन्तु इन सबके बाद भी सुखद नींद से वंचित रहते हैं। समस्त सुख-सुविधाओ, एश्वर्य के बाद भी कोई स्वस्थ नींद से वंचित रहता है।          दूसरी तरफ एक असहाय, निर्धन जीवन की आवश्यकता को भी पूरा न करने वाला असहाय, निरीह अंकिचन मस्ती और चैन की नींद सोता है। बहुत लम्बा विषय है यह सब। बिना कहे सम्भवतः सब जानते हैं, समझते हैं और भोगते हैं। विडम्बना यह कि जानने और समझने के बाद भी हम कुछ अर्जित करने के लिए कर्मशील नहीं होते।

    एक अत्यन्त सरल सी क्रिया है। यदि सोने से पूर्व इसका अध्ययन कर लिया जाए तो पुण्य के भागीदार तो बनेंगे ही बनेंगे सुखद नींद पाने के भी धनी बन सकते हैं।

    सोने से पूर्व मुंह, हाथ और पैर धोकर साफ कर लें। सोने के स्थान को अपनी सुविधा और सामर्थ्यनुसार सुखद बना लें। जो भी आपके इष्ट हैं उनका ध्यान करें। श्वास के आने और जाने के क्रम पर ध्यान केन्द्रित करके उसको स्थिर कर लें। जब श्वास बाहर छोड़ें तो रा….….….….   ऽ का धीरे से उच्चारण करें। ध्वनि के साथ-साथ पेट को पिचकाते जाएं। पूरा ध्यान इस बात पर केन्द्रित करें कि नाभी के नीचे तक की वायु नाक के नथुनों से रा….….…. ऽ के साथ बाहर निकल रही है। धीरे-धीरे अब यह अभ्यास करें कि इस रा….….….ऽ में अ और ओ का नाद अन्दर ही अन्दर हो रहा है। अंतरे से स्थाई तक के रा और     क्रम के साथ-साथ सांस बाहर आ रहा है और क्रमशः पेट पिचक रहा है। शरीर अन्दर से वायु शून्य हो जाने के साथ ही होठ स्वतः ही बन्द हो जाएंगे और म ध्वनि स्वतः ही अर्न्तमन में होने लगेगी। पूरे क्रम में अ, उ और म अर्थात् ओम् का उच्चारण, गुंजन और नाद  नाभी से लेकर अनादि चक्र तक का अभ्यास करना है। इसमें कहीं टेक नहीं लेना है। श्वास का कहीं स्तम्मन नहीं करना है बस अभ्यास यही करना है कि सब स्वतः होने लगे। समय का भी कोई बन्धन नहीं है। एक, दो, पांच, दस मिनट जो भी हो जाए और धीरे-धीरे स्वतः होने लगे।

    एक स्थिति ऐसी आने लगेगी कि श्वास-निश्वास के इस स्वतः अभ्यास से आप सुखद नींद के पाश में जाने लगेंगे।

   एक बात यह अवश्य मन में रख लें कि सुनने, पढ़ने अथवा किसी के समझाने आदि से यह क्रिया कभी भी सम्भव नहीं हो सकती । इसके लिए आत्म विश्वास, आस्था तथा सतत् अभ्यास करके एक पूरा पाठ्यक्रम तैयार करना पड़ेगा और उसके अनुरूप अपने अन्तः मन से तैयार करना पड़ेगा। तभी श्वास-निश्वास का मर्म स्पष्ट हो पायेगा और तद्नुसार सुखद नींद के लिए किया जाने वाला यह प्रयास सफल हो पायेगा।

 


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