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I am Ashish Saini. Was suffering from severe depression but after puja and other remedial measures done by Sh Gopal Raju ji am feeling much better. May say more than 80%.Thnkz for his great services for me which has changed my entire life and career.
*Ashish Saini, Roorkee
आदरणीय अंकल, आपके सहयोग से मैंने अपना उद्देश्य पा लिया है । सिर्फ ये कहूँगी कि अत्यंत सहयोगी और निःस्वार्थ भावना से परिपूर्ण है आपका व्यक्तित्व ।
*मनीषा, नॉएडा
भाई साहब का मार्गदर्शन अदभुत है और उनकी पूजन विधि अत्यंत सरल । मुझे उनमें पूर्ण आस्था है । पूनम शर्मा, अबुधाबी
*पूनम शर्मा, अबुधाबी
16 years back Gopal Ji had predicted regarding by husbands job. He than analyzed that one day you will be on heights. Since than with full faith and belief we are adopting remedial measures analyzed by him. Today I strange that his word by word is true in our life. We are leading prosperous life.
*Prabha Saini, Roorkee
आप की दिशा दिखलाने के बाद से मुझे और मेरे परिवार के लिए एक अच्छा समय आया है । बहुत दिनों बाद घर में सब मिलकर रहते हैं । इससे अब घर में शांति मिलती है । गरिमा शर्मा, रूड़की
*गरिमा शर्मा, रूड़की
Respected Sir, It is very important meditation for all people. and I also meditate day to day. Thanks & Regards, Rahul Hujare Jaysingpur 9096418955.
*Rahul Hujare
बज़रिए ऑरकुट मुझे श्रद्धेय गुरु जी से मिलने का सौभाग्य मिला । आपसे विचार-विनमय के जितने भी संयोग घटित हुए प्रायः उन सबमें मैंने स्वयं को उज्व्र्वस्वित पाया । आपमें सदैव मुझे एक विशिष्ट दैवीय आभा दिखी है । समय समय पर मैं उनसे लाभान्वित होता रहा हूँ । ईश्वर से प्रार्थना है की वे उन्हें शतायु करें जिससे जनकल्याण के मिशन का लाभ सबको मिलता रहे ।
*डॉ. आशुतोष, बनारस



नींद लाने का अचूक उपाय - Sound Sleep

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    नींद लाने का अचूक उपाय

Best Remedy For Sound Sleep

    दिन भर की आपाधापी, परिवार, परिजनों की चिन्ताएं, जीवन जीने के लिए आवश्यक साधन जुटाने की र्मबद्धता और व्यस्तता उस समय चिन्ता और मानसिक संत्रास का कारण बन जाती है जब अपेक्षाओं के अनुरूप कुछ भी नहीं हो पाता। इस सबका अन्ततः दुष्परिणाम दिखाई देने लगता है हमारी नींद पर और हम अनिद्रा रोग से ग्रसित होने लगते हैं। देखा जाए तो नींद न आने के एक-दो नहीं असंख्य कारण हो सकते हैं। पढ़ाई का बोझ, कोई व्यसन, रोग, शारीरिक कष्ट, कोई घोर चिंता, किसी के कटुवचन अन्तर तक पैठ जाना, ऋण, मुकदमें, ज़मीन, जायदाद की चिन्ताओं आदि के कारण धीरे-धीरे एक ऐसी अवस्था आ जाती है कि बिना नींद की दवा का सेवन किए नींद ही नहीं आती। नींद कब लें, कितनी लें, कैसे लें। शयन कक्ष कैसा हो कि शयन के लिए सुखद वातावरण मिले। खान-पान कैसा हो, किस समय हो, कितना हो कि उससे नींद पर कोई विपरीत प्रभाव न पड़े। योग, प्राणायाम, धर्म-कर्म आदि कैसे करें कि शांति और चैन से कम से कम रात्रि तो व्यतीत हो आदि अनेक घटक स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक हैं। परन्तु इन सबके बाद भी सुखद नींद से वंचित रहते हैं। समस्त सुख-सुविधाओ, एश्वर्य के बाद भी कोई स्वस्थ नींद से वंचित रहता है।          दूसरी तरफ एक असहाय, निर्धन जीवन की आवश्यकता को भी पूरा न करने वाला असहाय, निरीह अंकिचन मस्ती और चैन की नींद सोता है। बहुत लम्बा विषय है यह सब। बिना कहे सम्भवतः सब जानते हैं, समझते हैं और भोगते हैं। विडम्बना यह कि जानने और समझने के बाद भी हम कुछ अर्जित करने के लिए कर्मशील नहीं होते।

    एक अत्यन्त सरल सी क्रिया है। यदि सोने से पूर्व इसका अध्ययन कर लिया जाए तो पुण्य के भागीदार तो बनेंगे ही बनेंगे सुखद नींद पाने के भी धनी बन सकते हैं।

    सोने से पूर्व मुंह, हाथ और पैर धोकर साफ कर लें। सोने के स्थान को अपनी सुविधा और सामर्थ्यनुसार सुखद बना लें। जो भी आपके इष्ट हैं उनका ध्यान करें। श्वास के आने और जाने के क्रम पर ध्यान केन्द्रित करके उसको स्थिर कर लें। जब श्वास बाहर छोड़ें तो रा….….….….   ऽ का धीरे से उच्चारण करें। ध्वनि के साथ-साथ पेट को पिचकाते जाएं। पूरा ध्यान इस बात पर केन्द्रित करें कि नाभी के नीचे तक की वायु नाक के नथुनों से रा….….…. ऽ के साथ बाहर निकल रही है। धीरे-धीरे अब यह अभ्यास करें कि इस रा….….….ऽ में अ और ओ का नाद अन्दर ही अन्दर हो रहा है। अंतरे से स्थाई तक के रा और     क्रम के साथ-साथ सांस बाहर आ रहा है और क्रमशः पेट पिचक रहा है। शरीर अन्दर से वायु शून्य हो जाने के साथ ही होठ स्वतः ही बन्द हो जाएंगे और म ध्वनि स्वतः ही अर्न्तमन में होने लगेगी। पूरे क्रम में अ, उ और म अर्थात् ओम् का उच्चारण, गुंजन और नाद  नाभी से लेकर अनादि चक्र तक का अभ्यास करना है। इसमें कहीं टेक नहीं लेना है। श्वास का कहीं स्तम्मन नहीं करना है बस अभ्यास यही करना है कि सब स्वतः होने लगे। समय का भी कोई बन्धन नहीं है। एक, दो, पांच, दस मिनट जो भी हो जाए और धीरे-धीरे स्वतः होने लगे।

    एक स्थिति ऐसी आने लगेगी कि श्वास-निश्वास के इस स्वतः अभ्यास से आप सुखद नींद के पाश में जाने लगेंगे।

   एक बात यह अवश्य मन में रख लें कि सुनने, पढ़ने अथवा किसी के समझाने आदि से यह क्रिया कभी भी सम्भव नहीं हो सकती । इसके लिए आत्म विश्वास, आस्था तथा सतत् अभ्यास करके एक पूरा पाठ्यक्रम तैयार करना पड़ेगा और उसके अनुरूप अपने अन्तः मन से तैयार करना पड़ेगा। तभी श्वास-निश्वास का मर्म स्पष्ट हो पायेगा और तद्नुसार सुखद नींद के लिए किया जाने वाला यह प्रयास सफल हो पायेगा।

 


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